lunedì 20 luglio 2015

Una mandorla al giorno...

Sul numero di medicina naturale di aprile di quest'anno ho letto di uno studio condotto dalla Pennsylvania State University in merito all'assunzione regolare di mandorle.
Una manciata di mandorle al giorno potrebbe aumentare la durata e la qualità della vita.
Questo alimento è ricco di sostanze nutritive capaci di ridurre il colesterolo, mantenere la linea e allontanare il rischio di sviluppare una malattia cardiaca.
Sono state confrontate le diete di 52 persone in sovrappeso, di adulti di mezza età con colesterolo alto per 12 settimane. Metà dei soggetti ha mangiato per sei settimane dei muffin di banane che hanno fornito la stessa quantità di calorie delle mandorle intere naturali, mangiate invece dall'altra metà del gruppo.
La dieta a base di mandorle è stata associata a una riduzione significativa del grasso che si accomula sul girovita e sulle gambe. Inoltre si è ridotto il colesterolo e di conseguenza, la riduzione di rischio di sviluppare malattie cardiache.
Come spuntino o a colazione, non facciamocele mancare mai!




Fonte:
Medicina Naturale, Aprile 2015