Ashwagandha (Whitania Somnifera)

Lo stress cronico risulta associato un certo numero di malattie, e fra queste anche all'obesità.

Gli estratti della pianta medicinale ad attività adattogena Ashwagandha (Withania somnifera)  sono noti per ridurre lo stress e l'ansia negli esseri umani. 

Gli autori di uno studio recente si sono posti l'obiettivo di valutare la sicurezza e l'efficacia, in termini di stress e peso corporeo, dell'estratto di radice di Ashwagandha (standardizzato) in 52 persone in condizioni di stress cronico. Si è trattato di uno studio in doppio cieco e controllato verso placebo.

Ogni partecipante è stato valutato all'inizio e dopo 4 e 8 settimane valutando una serie di elementi quali i livelli sierici di cortisolo, il peso corporeo, il desiderio di cibo, lo stress percepito e l'indice di massa corporea.

Il trattamento con Ashwagandha ha determinato miglioramenti significativi sia nelle misure primarie che in quelle secondarie. Inoltre l'estratto è risultato sicuro e tollerato.

Gli autori ritengono che i risultati ottenuti suggeriscano che l'estratto di radice di Ashwagandha possa essere utilizzato per la gestione del peso corporeo in adulti con stress cronico.

Fonte:L'Erborista giugno 2016 ricerche condotte da vari istituti quali Indian Red Cross Society.

Olio essenziale di Citronella e ansia

Siamo abituati a pensare alla citronella solo quando arrivano le nostre care zanzare, invece oggi ho letto sull'ultimo numero de "L'Erborista" di uno studio effettuato in Brasile sugli effetti ansiolitici dell'aroma di citronella (cymbopogon citratus) in volontari sani sottoposti ad una situazione ansiogena. Sono stati reclutati 40 volontari di sesso maschile, divisi in quattro gruppi diversi. Due gruppi avevano tre o sei gocce di citronella, un gruppo con aroma di controllo tea tree e un gruppo controllo senza aroma con acqua distillata. Subito dopo l'inalazione ogni volontario è stato sottoposto a test, registrando parametri psicologici e fisiologici prima e dopo il test.

Le persone esposte all'aroma di citronella hanno presentato subito dopo il trattamento una riduzione dell'ansia e della tensione personale, e nonostante abbiano manifestato risposta ansiosa al compito, hanno completamente recuperato in 5 minuti.

Gli studiosi concludono che siano necessarie altre indagini per chiarire la valenza clinica dell'utilizzo di questo olio essenziale, in ogni caso questo studio dimostra che anche solo una breve esposizione a questo aroma abbia alcuni effetti ansiolitici percebili.

Potenza degli oli essenziali!

 

Bibliografia:
- L'Erborista, marzo 2016, Tecniche Nuove

 

E si udì sulla terra...

Mi dissero di un uomo, vissuto nell'oscurità più profonda;
i suoi occhi non avevano visto mai nessun lieve chiarore,
come in fondo ad un abisso.

Mi dissero di un uomo, vissuto nel silenzio;
non un rumore, nemmeno impercettibile era mai giunto
al suo orecchio.

Sentii parlare di un uomo che era vissuto
sempre immerso nell'acqua, un'acqua di strano tepore
e che tutt'a un tratto spuntò fuori
tra i ghiacci
e spiegò dei polmoni che mai avevano respirato
(lievi sarebbero le fatiche di Tantalo al confronto),
ma visse.

L'aria distese d'un tratto solo i suoi polmoni
ripiegati fin dall'origine.

E allora l'uomo gridò.
E si udì sulla terra
una voce tremante che non si era mai udita,
uscente da una gola
che non aveva vibrato giammai...


tratto da "Il segreto dell'infanzia", Maria Montessori.


Dedicato a tutte le meravigliose donne che attendono questo miracolo e che ho la fortuna di conoscere :)

Quinoa svuotafrigo

Questo non è un blog di cucina però ogni tanto mi piace postare ricette veloci e salutari, giusto per ricordare che mangiar bene è la prima cosa in assoluto che andrebbe consigliata, sia in periodi di salute che, a maggior ragione, quando siamo malati.

Quando nel 2009 ho subito un ricovero prolungato a causa di un incidente, sono rimasta totalmente colpita e basita dalla poca attenzione che le strutture (ospedale prima e clinica dopo) davano all'alimentazione. Come possibile nutrire allo stesso modo una persona allettata ed una no? Una ricoverata per un ictus e una per una protesi all'anca? Oggi c'è più attenzione ma la strada è ancora lunga... quanto ci sarebbe da lavorare!!!

Di domenica i tempi in casa nostra sono dilatati e sono più a misura: magari poter disporre delle giornate sempre in questa modalità, magari potersi svegliare quando lo chiede il corpo e non la sveglia!

Così oggi mi sono accorta che avevo un cuore di verza che chiamava attenzione e ho deciso di fare un buon piatto unico a base di quinoa. Ecco cosa ne è venuto fuori!

Gli ingredienti li avevo tutti in casa, pertanto questa è solo un'idea, basta davvero poco per preparare un buon piatto.

Dopo aver tagliato tutte le verdure che avevo in casa a pezzettini (in questo caso verza, patate, carote, cipollotto e piselli) le ho messe in una padella ampia con pochissimo olio: stando attenta alla cottura, ho salato, mescolato di tanto in tanto e ho aggiunto acqua all'occorrenza. Tengo sempre il coperchio appoggiato col mestolo di modo che il vapore non sia disperso e torni giù cuocendo le verdure, ma non sigillando totalmente...

Ho lavato la quinoa e fatta cucinare in un buon brodo vegetale (o anche solo in acqua salata) per un quarto d'ora, scolata e mescolata alle verdure.

A seconda del gusto le verdure si potranno cuocere piu al dente o meno, io ho messo in cottura tutto contemporaneamente e fatto cuocere per 30-40 minuti, le carote son rimaste croccanti mentre il resto si è cotto come a vapore.

La quinoa è erroneamente pensata come cereale, ma di fatto è una leguminosa, che cresce in Perù, sugli altipiani. Non contiene glutine ed è un alimento equilibratissimo, ricco di proteine, aminoacidi essenziali. E' ottimo per la crescita.

Le carote sono una fonte incredibile di carotene che interviene nei meccanismi della visione ed è utile nelle dermatosi. Tonica, remineralizzante, regolatrice intestinale, ipoglicemica.

La patata è una solanacea, contiene molto amido, sali, vitamica C e B1. Ricordo un uso tradizionale della mia nonna (e riscontrato in alcuni libri), cruda a fette come antinfiammatorio cutaneo e come rimedio per il mal di testa (applicata sui punti dove duole).

I piselli  sono molto energetici, tonificano la Milza in mtc e tonificano il qi aiutano e regolarizzano lo stomaco e le sue funzioni.

Alla fine basta poco: il tempo speso in cucina così è davvero tempo prezioso per la nostra salute!

Bibliografia:

- C. Trevisani, Fondamenti di Nutrizione, Enea

Le Campane Tibetane

Non basta un post per descrivere la meraviglia dell'incontro con le Campane Tibetane.

Oltre ad essere uno strumento che si "suona" perchè ogni campana possiede due note e due vibrazioni, le Campane sono la Possibilità di scoprirci come parte del Tutto, dell'Uno Universo. Siamo fatti di Ritmo e Vibrazione e il contatto con la Campana ci permette di conoscerci e di permettere a chi ci sta accanto di apprezzare una parte di sè sconosciuta.

Le vere campane tibetane sono strumenti che un tempo erano riservate ai guaritori tibetani, considerati dei veri e propri sciamani e sono la condensazione del mondo intero, la lega è infatti costituita da 7 metalli.

La forma è una metà del mondo, la metà femminile.

Il batacchio con cui si suona, è la parte maschile.

La Campana racchiude il Tutto, lo yin e lo yang, il maschile e il femminile.

Chiaramente i 7 metalli sono collegati ai sette pianeti:

Oro per il Sole

Argento per la Luna

Ferro per Marte

Mercurio per Mercurio

Stagno per Giove

Rame per Venere

Piombo per Saturno.

Non c'è guarigione se non c'è armonia con tutto ciò che ci circonda, col Cosmo tutto.

La mia esperienza è stata di grande scoperta: la Campana ti chiama e ti sceglie, e con essa devi abbandonare ogni pregiudizio (su te stesso innanzitutto).

Se non sei sgombro da paure, imbarazzo, terrore del giudizio, non è facile che si faccia suonare.

Una volta aperto questo mondo, diventa Cura per se stessi innanzitutto: solo dopo per gli altri, e i trattamenti che si possono fare anche solo con una campana, spaziano dalla riarmonizzazione dei chakra, alla pulizia dell'aura, al massaggio armonico.

E la Voce, diventa strumento inseparabile di accompagnamento.

Foto presa da Internet

Prima Luna dell'Anno

La Madre del Clan del Primo Ciclo Lunare, Parla con le Relazioni, ci insegna a entrare in rapporto con i nostri Cugini, le pietre e le piante; con i nostri Fratelli e le nostre Sorelle, le creature; e con i nostri simili umani di ogni razza e credo. Onorando tali rapporti con la nostra Famiglia Planetaria offriamo a noi stessi la libertà di essere l'anello di congiunzione tra il tangibile e l'intangibile, accedendo alla comprensione spirituale e alla gioia terrena della fisicità.


Tratto da: "La Ruota delle Lune", Jamie Sams, Il Punto d'Incontro

Come limitare i danni durante le Feste (Buon 2016!!!!)

Le Feste e i giorni di vacanza a casa, sono un grande toccasana per rigenerare mente e corpo. Il corpo tuttavia è alquanto “strapazzato” dal cibo che spesso mangiamo proprio in occasione del Natale.

Chi ha la fortuna di vivere in una famiglia che magari è vegana, o molto attenta, non ha certo di questi problemi. Ma chi, magari a fatica, è riuscito a mantenere un livello di “integrità alimentare” per il resto dell’anno, in questi giorni deve capitolare.

Il cibo per quanto mi riguarda, non è solo materia biochimica che introduco nel mio corpo; è convivialità, è amore, è adesione e coesione con l’ambiente che mi circonda, è permettere ad altri di occuparsi di me.

Il problema è che la nostra tradizione mette al primo posto i dolci con tantissimo zucchero, il pesce, la carne, e un’immensa varietà di salumi che sulle tavole natalizie incombe come non ci fosse un domani.

Su certi cibi davvero non ho nessun problema a dire no (vedi i salumi e la carne), ma pesce e dolci, un buon vinello, ahimè, sono moooolto difficili da rifiutare.

Seguendo il criterio che più di tutti gli altri nel corso dei miei studi ho ritenuto davvero valido ed intelligente (ovvero una macrobiotica rivisitata ed adattata alla nostra meravigliosa cucina italiana), i cibi non vanno valutati per l’apporto nutrizionale o biochimico, ma per la loro polarità: yin o yang.

Zucchero, alcool, frutta sono yin

Prodotti da forno, cibo animale, sale, sono yang.

Quello che dobbiamo ottenere durante una giornata è: EQUILIBRIO.

Non esagerare col cibo troppo yin, né con quello troppo yang (che crea più che altro accumuli duri da estirpare), e, se proprio non abbiamo voluto fare gli estremisti, cercare di limitare i danni.

Sicuramente la bevanda/rimedio che più di tutti ci soccorre in questi giorni è il mitico te KUKICHA.

Il Kukicha Uji è un Tè Verde Giapponese, prodotto nella regione di Uji, ottenuto utilizzando i rametti più sottili della pianta del thè ed è conosciuto anche come “Tè di Tre anni”, per via della sua preparazione. La pianta da cui si ottiene questo tè è la Camellia sinensis.

Il Kukicha è composto da una miscela di tre componenti della pianta del thè:
• rametti di tre anni di età tagliati dalla parte inferiore della pianta
• rametti più robusti, raccolti ogni dieci anni, generalmente in inverno
• rametti più sottili e foglie.

Ha proprietà diuretiche, ipoglicemizzanti e depurative del sangue.  

Totalmente privo di stimolanti aiuta il rilassamento, in questo periodo è consigliato berlo quotidianamente, perché alcalinizzante, soprattutto se ho abusato di cibi “acidi” (zucchero, caffe, carne, latticini ecc.)

Aiuta il funzionamento dei reni, bevuto caldo dopo il pasto favorisce la digestione, è adatto all’uso quotidiano. I rametti di tè vanno bolliti per circa dieci minuti se si vuole una bevanda più forte, altrimenti per una più leggera e gradevole bastano pochi minuti di infusione.

Ricco di minerali con molte proprietà salutari e di vitamine, molto ricco di ferro, calcio e vitamina A.

Contiene calcio, vitamina C, riduce la pressione arteriosa, aiuta la digestione, combatte la fatica, fa abbassare il livello di colesterolo, brucia i grassi e inoltre fa bene alla nostra pelle.

Insomma, io normalmente non riesco proprio a fare a meno di questo tè, in questo periodo ancor di più!

Buon Kukicha a tutti!

Bibliografia:

- C. Trevisani, Fondamenti di Nutrizione, Enea

- Corsi di Martin Halsey, La Sana Gola

- immagini prese dal web

Il Miso

Quando parliamo di macrobiotica c’è ancora chi un po’ storce il naso, pensando a chissà quale disciplina o filosofia “new age”. In realtà se cerchiamo cosa voglia dire questa parola troviamo per esempio dal dizionario Treccani, che questo termine deriva dal greco

μακροβίωσις «lunga vita», μακροβίοτος «longevo»

e che il termine “è stato coniato da Georges Oshawa, per indicare una dottrina da applicare alla vita quotidiana, per assicurarsi la massima efficienza psicofisica. In particolare l’alimentazione è prevalentemente vegetariana, si avvale soprattutto di cereali integrali, altri prodotti che non abbiano subito manipolazioni e sofisticazioni, escludendo quindi zucchero, bevande ottenute industrialmente, i prodotti in scatola e i conservati in genere”.

Chissà quanti di voi stan vivendo in modo macrobiotico, oggi, e ancora non lo sapevano! 

Senza cadere negli estremismi, è sempre utile ed intelligente prendere da altre tradizioni cibi che possano aiutarci ed essere addirittura curativi! Uno di questi è il miso.

Il miso è un patè di colore marrone, fermentato e invecchiato.

La fermentazione dei cibi è un sistema molto antico utilizzato per la conservazione: durante il processo entrano in gioco diversi tipi di microrganismi, e il cibo, cosi trasformato, favorisce la flora batterica intestinale, oltre a modificare il valore nutritivo di quello stesso alimento.

Il miso è composto da soia, un cereale (di solito riso o orzo) e sale marino.

Si utilizza come condimento e nelle minestre. L’aspergillus orizae è il fungo che ci regala la fermentazione, e con essa enzimi vivi che migliorano la flora intestinale, ed un sacco di aminoacidi essenziali. Tutto ciò si traduce in miglioramento del metabolismo, vitalità di pelle e capelli, digestione, riduzione del colesterolo e miglioramento di circolazione venosa e pulizia dei vasi sanguigni.

In poche parole possiamo aggiungerlo ai piatti caldi pochi minuti prima di servirli (come ci consigliano su “Cucina Naturale” di questo mese), o preparare la classica zuppa di miso (perfetta come prima portata di pranzo o cena).

Ecco la ricetta:

5cm di alga wakame secca

1-2 cipolle tagliate a mezza rondella

prezzemolo o cipollotto

miso d’orzo o riso

Mettere a bagno la wakame per 5 minuti e tagliare a pezzettini. Aggiungere acqua fredda all’alga wakame e portare a bollore. Tagliare la cipolla e aggiungerla al brodo bollente. Lasciare cuocere 3-5 minuti fino a quando la cipolla è cotta e morbida. Diluire il miso (1 cucchiaino per persona o per tazza di brodo), aggiungere al brodo e sobbollire per 3-4 minuti. Guarnire con cipollotto o prezzemolo.

Possiamo aggiungere del tofu che si fa cuocere insieme alle verdure prima di aggiungere il miso.

Bibliografia:

- Catia Trevisani, Fondamenti di Nutrizione, Edizioni Enea

- Martin Halsey, Cucina che Cura, Edizioni La Sana Gola
- Cucina Naturale, settembre 2015, Tecniche Nuove

Una mandorla al giorno...

Sul numero di medicina naturale di aprile di quest'anno ho letto di uno studio condotto dalla Pennsylvania State University in merito all'assunzione regolare di mandorle.

Una manciata di mandorle al giorno potrebbe aumentare la durata e la qualità della vita.

Questo alimento è ricco di sostanze nutritive capaci di ridurre il colesterolo, mantenere la linea e allontanare il rischio di sviluppare una malattia cardiaca.

Sono state confrontate le diete di 52 persone in sovrappeso, di adulti di mezza età con colesterolo alto per 12 settimane. Metà dei soggetti ha mangiato per sei settimane dei muffin di banane che hanno fornito la stessa quantità di calorie delle mandorle intere naturali, mangiate invece dall'altra metà del gruppo.

La dieta a base di mandorle è stata associata a una riduzione significativa del grasso che si accomula sul girovita e sulle gambe. Inoltre si è ridotto il colesterolo e di conseguenza, la riduzione di rischio di sviluppare malattie cardiache.

Come spuntino o a colazione, non facciamocele mancare mai!

Fonte:

Medicina Naturale, Aprile 2015

La Lavanda

“Cioè lui (il medico) deve giudicare la medicina secondo gli astri, per capire gli astri superiori e quelli inferiori. Come la medicina è senza valore se non è dal cielo, essa deve essere derivata dal cielo… per esempio, tutto ciò che riguarda il cervello è condotto al cervello dalla Luna, ciò che riguarda la milza fluisce a quel posto con mezzi di Saturno, tutto ciò che riguarda il cuore è portato a questi con mezzi del Sole. In tal modo i reni sono governati da Venere, il fegato da Giove, la bile da Marte” (Paracelso).

La vita sulla nostra Terra è influenzata dai Pianeti, come già in passato si studiava e si sosteneva con certezza. Noi stessi ne siamo influenzati, come parte del Tutto-Universo e le Piante non sono da meno; risentono dell’influenza dei Pianeti e la loro segnatura sorge sotto la loro protezione.

La Lavanda è una pianta Mercuriale, e porta impresse le caratteristiche che contraddistinguono questo pianeta. Leggerezza, rapidità, sistema nervoso come organo elettivo di azione.

La parola lavanda deriva dal latino e suggerisce l’idea della purificazione e dei bagni curativi.

Anticamente viandanti e pellegrini la utilizzavano in mancanza di acqua per potersi lavare: si usavano manciate di fiori strofinandole energeticamente sul corpo. Oltre a ritrovarsi molto profumati erano anche in qualche modo “disinfettati” grazie alle sue proprietà antisettiche.

I Romani la utilizzavano nel bagno e furono probabilmente loro a introdurre la pianta in Europa.

Gli utilizzi e le forme di estrazione sono veramente tanti, ma tutti hanno in comune la grande capacità riequilibratrice; una sorta di “centratura” tipica di Mercurio.

Hermes, con il simbolo del caduceo, ci consegna infatti qualità di saggezza e di equilibrio.

Studiando floriterapia e fitoterapia rimango sempre affascinata da quanto le Piante ci siano utili: in tempi d’oro noi abbiamo saputo riconoscerle e positivamente sfruttarle, ottenendo benefici con differenti modalità di estrazione…  e tutte spesso hanno un filo conduttore.

Il botanico inglese Nicholas Culpeper, vissuto nel 1600, già ne parlava come erba governata da Mercurio e da utilizzare per il mal di testa, nelle affezioni da freddo e nei crampi. Rinforzante di stomaco, fegato e milza. I fiori, lasciati macerare nel vino venivano applicati sull’addome con un impacco per le persone con difficoltà urinarie o afflitte da meteorismo.

Della famiglia delle labiatae, l’infuso si usa ancora in tutti i casi di stanchezza, irrequietezza, disturbi del sonno, problemi gastrointestinali di origine nervosa; il bagno alla lavanda è consigliato in caso di disturbi circolatori funzionali.

L’olio essenziale varia leggermente, a seconda della tipologia di lavanda utilizzata.

La lavanda spigo (lavandula latifolia) è leggermente canforata, dalle note fresche ed erbacee. L’olio è un tonico cardiaco, mucolitico ed espettorante, sedativo. Adatto per i massaggi riscaldanti e nelle tensioni e nei dolori ai nervi.

La lavanda vera (lavandula angustifolia) è ricca di acetato di linalele e linalolo. E’ antispasmodica, antinfettiva, cicatrizzante e utile come rimedio di pronto soccorso. Dalle note dolci e floreali è il calmante per eccellenza. Contro le punture d’insetto e le ustioni può essere utilizzata sulla pelle anche pura.

La lavanda ibrida o lavandino, è meno canforata della lavanda spigo, ma con più linalolo. E’ un buon prodotto generalmente più economico, tonico e stimolante.

Eccellente rimedio nei colpi di sole; spalmato sulla pelle veicolato da olio o crema previene le scottature.

Gli oli essenziali sono “l’essenza” della pianta e il loro lavoro su di noi è davvero a tutto tondo. Agiscono a livello fisico, psichico e spirituale.

Per il suo potere antisettico, antiflogistico e cicatrizzante l’olio di lavanda può essere applicato su ferite e ulcere infiammate ed infatti il medico francese del 1900 e pioniere della fitoterapia Jean Valnet ne raccomandava l’uso nelle ulcere veneree, nelle ferite e nelle infezioni alla gola.

Nella visione botanica antroposofica, Pelikan ci dice che la pianta della lavanda ricerca il calore, e la luce. In fondo Mercurio è il pianeta più vicino al Sole… Secondo questo approccio la Lavanda stimola l’organizzazione dell’Io, e la sua tendenza è quella di dominare e calmare il corpo astrale. In questo senso la lavanda “tonifica i nervi”, calma, fa dormire, ma allo stesso tempo scioglie i crampi, combatte la debolezza, è vivificante. Azione e non-azione nello stesso tempo.

Anche Lavender, Fiore del Nord America, ha indicazione soprattutto su stanchezze e nervosismo ed in fitoterapia classica la tintura madre di Lavanda viene utilizzata contro irritabilità nervosa, disturbi gastrointestinali ed epatobiliari, disturbi genitourinari, tachicardia, ustioni.

Tutte queste proprietà erano già note anticamente, la scienza oggi, spesso, non fa che confermare ciò che le nostre nonne già sapevano.


Articolo che ho pubblicato sul notiziario dell'Unione di Floriterapia che puoi scaricare gratuitamente qui
http://www.unionedifloriterapia.it/wp-content/uploads/2009/05/Notiziario-luglio-2014.pdf

Il mio cuore sussulta quando osservo

Il mio cuore sussurra quando osservo un arcobaleno nel cielo:
Così era quando la mia vita cominciò;
Così è ora che sono un uomo;
Così sarà quando diventerò vecchio.
Oppure lasciami morire!
Il bambino è padre dell'uomo;
e desidererei che i miei giorni fossero
legati l'uno all'altro da una reverenza naturale.

William Wordsworth (1807)

Il mio Gemmoderivato preferito: Fico MG, Santo Fico!

Quando penso alla vita ed alla frenesia che sosteniamo oggi, non posso non pensare a quanto mettiamo quotidianamente alla prova il nostro organismo. Quello che oggi è richiesto è la performance, a tutti i costi, in ogni momento dell’anno e della nostra vita, tralasciando e trascurando quelli che sono i nostri ritmi naturali.

Già solo pensare che la stagione in cui siamo più sollecitati, dal punto di vista lavorativo o scolastico, sia l’inverno, la dice lunga. Quante volte abbiamo invidiato immensamente tutti i quei mammiferi che bellamente in inverno se ne vanno in letargo? Non è comunque solo un discorso di stagione. Oggi la velocità degli spostamenti e la tecnologia, esigono la connessione e la disponibilità in ogni dove, ci ritroviamo a rispondere alle e-mail di lavoro anche alla domenica, o se siamo in montagna ed il cellulare non prende, andiamo nel panico.

Fermiamoci un attimo a pensare al nostro povero corpo: siamo geneticamente ancora gli stessi dei nostri nonni, o dei nostri trisavoli, che andavano a letto al tramonto e si svegliavano all’alba e rispettavano la stanchezza o il riposo o si godevano le convalescenze… noi no; anche con la febbre andiamo al lavoro.

Steiner affermò lapidariamente: “il ritmo porta la vita”, ed è proprio il ritmo la condizione essenziale per ogni essere vivente…

Cuore e polmoni, palesemente, ne scandiscono ritmicamente l’esistenza, con il battito e la respirazione, ma se stiamo ad osservare tutti gli altri nostri organi, in tutti possiamo trovarne una connotazione ritmica.

La definizione che dà la Campanini di gemmoterapia è molto chiara: “La gemmoterapia è un metodo terapeutico, di ambito fitoterapico che utilizza tessuti vegetali freschi allo stato embrionale, quali le gemme o altri tessuti in via di accrescimento (giovani getti, giovani radici, scorza delle radici, semi, scorza dei giovani fusti ecc.)…” insomma tutto ciò che è gemma e non ancora definito chiaramente nello sviluppo della pianta in oggetto.

Storicamente sono stati i francesi (Pol Henry, Max Tetau e Bergeret) a codificare questo tipo di terapia, definendo i tessuti embrionali come caratterizzati per un intenso ritmo di moltiplicazione cellulare e di processi anabolici che concorrono all’istogenesi e all’organogenesi. In parole più semplici i gemmoderivati sono considerati come un concentrato di energia vitale in grado di attivare alcuni processi biologici dell’organismo.

Tra tutti i gemmoderivati (detti anche macerati glicerinati, da qui la sigla M.G.), Fico ha un ruolo da protagonista nelle disritmie: il suo tropismo coinvolge aree del sistema nervoso che modulano le comunicazioni tra psiche e soma. Tetau addirittura lo consiglia tutte le volte che all’origine di alterazioni funzionali  ci sia una partecipazione nevrotica.

Quindi tutte le volte che abbiamo un problema di ritmo, Fico c’è, abbinato magari ad un altro gemmoderivato competente.

E quando parliamo di ritmo e di stress che lo impedisce non possiamo non pensare a  fame/sazietà, sonno/veglia, ritmi circolatori, ritmo del ciclo mestruale, alterazioni pressorie.

Provate a pensare a quanto allora utile possa essere questo rimedio!

Piterà consegna alle gemme di Ficus Carica un tropismo elettivo per le mucose digestive dello stomaco e del duodeno agendo come regolatrici dell’asse cortico-diencefalico. Ed è questo che lo rende più famoso in ambito strettamente farmacologico.

Per la gentilezza delle gemme in generale, Fico viene utilizzato con successo nelle nausee in gravidanza; o in tutte le patologie legate al digerente: gastriti, gonfiori, reflussi ecc.

Il Fico è un albero davvero particolare: la fioritura è eccezionale; quello che viene comunemente mangiato col nome di fico è in realtà il fiore. I veri frutti sono i numerosissimi granellini affondati nella polpa, che vengono erroneamente scambiati per semi.

La posologia che si consiglia nell’adulto è di 70 gocce al giorno in un’unica presa se abbinato a qualche altro gemmoderivato o pianta, in due prese se preso da solo.

Bibliografia:

- Lina Suglia, Gemmo e Ritmi, Articoli apparsi su Erboristeria Domani;

- Fernando Piterà, Compendio di gemmoterapia clinica, De Ferrari;

- Enrica Campanini, Manuale pratico di gemmoterapia, Tecniche Nuove

Sonno e Nanne

"Ogni bambino che nasce ci ricorda che Dio non è ancora stanco degli uomini" Tagore 1861-1941

Sabato è stato davvero molto bello conoscere le mamme del gruppo in Cooperativa “Il Sole e la Terra” di Curno! E’ bello e rassicurante pensare a queste nuove generazioni che, consapevoli ed informate, si prendono cura nel miglior modo possibile dei loro figli. Sabato il tema era “il sonno”, ma ci siamo piacevolmente distratte, ecco allora che colgo l’occasione per fare il punto qui sul blog.

Comincio con elencarvi quello che un buon Pediatra generalmente consiglia, comportamenti con cui possiamo convenire o meno, ma che possono essere un filo che possiamo adattare alla realtà della nostra famiglia.

- Il bimbo andrebbe messo a letto stanco, ma non sveglio; in questo modo si abituerà ad addormentarsi da solo.

- Prendere il bimbo in braccio quando piange (si Estevill fortunatamente non è più di moda) soprattutto fino ai 3 mesi di vita, cullatelo e consolatelo, così non gli stiamo certo dando dei vizi.

- Cercare di non far dormire più di tre ore consecutive durante il giorno.

- Limitare al massimo i pasti notturni ed evitare di accendere le luci, di parlare al bimbo, quello che più di ogni cosa deve imparare  è il ritmo, il giorno e la notte.

Il sonno è una delle prime fasi di adattamento alla vita su questa Terra, cadenzata dal ritmo luce/buio. Per il bimbo l’esser cullato e la ninna nanna sono modalità per interiorizzare questo ritmo.

- Dai 4 mesi in poi sarebbe bene far dormire il bimbo in una stanza diversa da quella dei genitori.

Più diventan grandi più è importante creare il rituale, che deve essere piacevole. Creare una routine che può essere il bagnetto, lavarsi i denti, leggere delle storie o parlare di ciò che è successo nella giornata trascorsa, dire le preghiere o fare qualsiasi altra cosa che rilassi il bambino. Ricordiamoci che l’abitudine è rassicurante per il piccolo.

E se tutto ciò non bastasse? Floriterapia, fitoterapia e oligoterapia possono davvero venirci incontro.

Con i Fiori di Bach è sempre difficile lavorare a protocollo.

Ricordiamoci del Rescue Remedy che ci viene in aiuto in tutti i casi in cui il bimbo si svegli all’improvviso a causa dei sogni, o per qualsiasi altro motivo. Quattro gocce per i bimbi più grandi in un po’ d’acqua, o due goccine massaggiate sulle piante dei piedini e sul polso per tranquillizzare il nostro piccolo. Poi è sempre importante osservare il piccolo.

Se le paure fossero la causa scatenante dell’insonnia useremo Mimulus, Aspen, Rock Rose o  Cherry Plum  a seconda del tipo di paura manifesta. Se invece fosse talmente stanco da non riuscire a dormire potremmo usare Olive. Se fosse appena nato un fratellino e il motivo della difficoltà ad addormentarsi fosse la gelosia useremo Holly. Chicory è adatto alle situazioni in cui il bimbo semplicemente ha difficoltà a staccarsi dal genitore o sta attirando l’attenzione.

Il bambino va sempre osservato, cercando di capire come reagisce all’evento e come manifesta il disagio riusciremo a capire quale sia il Fiore migliore per lui.

E la mamma e il papà? Anche per loro i Fiori possono essere di grande aiuto!

Si procede con lo stesso meccanismo, ci si osserva, o se proprio non ce la facciamo ci rivolgiamo ad un bravo floriterapeuta.

Le piante più adatte al piccolo insonne sono Tiglio (foglie e brattee),  Camomilla, Passiflora e Melissa (foglie). Reperibili sia in taglio tisana (possiamo addolcirle con un po’ di miele) che in sciroppi. Le proprietà sono blandamente sedative. Per il taglio tisana infondere 1-2 cucchiaini per tazza di acqua oligominerale.

Per quanto riguarda i gemmoderivati (posologia in pediatria 2gtt/kg, die) sicuramente Tiglio MG è un valido aiuto per tutte le età. Nel lattante lo somministriamo col ciuccio in tante piccole mini prese e con tanta acqua. Le gemme di tiglio hanno attività spasmolitica e sedativa.

In alcuni casi può causare l’effetto contrario, se succedesse interrompere per due tre giorni e riprendere con un dosaggio più basso.

Per i disturbi del sonno legati alla dentizione è molto utile Camomilla tisana.

La tintura madre di Camomilla invece, come quella di Melissa è meglio assumerle dai 5-6 anni, la nota di Camomilla è una tensione anche a livello gastrico e respiratorio; Melissa invece ha una nota venusiana e l’insonnia è spesso congiunta a cefalea e piccole tachicardie.

Per i brutti sogni e gli incubi potrebbe essere utile Giuggiolo MG.

Due parole su Fico MG: anche se è molto conosciuto per il tropismo gastrico, è un valido modulatore dello stress. Sia i bimbi che i genitori possono trarne un grande beneficio. Io lo considero un dono di Dio! Quando lo stress diventa cronico tutti i ritmi biologici si alterano (e sappiamo che sonno/veglia è uno dei ritmi vitali!). Nell’adulto la posologia è di 60-80 gtt al giorno in un’unica assunzione, nel bimbo valgono sempre le 2 gocce per chilo, posologia da distribuire nell’arco della giornata intera.

L’olio essenziale di lavanda vera utilizzabile in diffusione, nel bagnetto o con un piccolo massaggio (sempre diluito in olio di mandorle) è sicuro ed efficace, rilassa e tonifica al tempo stesso. L’olio di mandarino è un ottimo rimedio per mamme e bimbi. Calma ansie, inquietudini, irritabilità e sbalzi di umore, allontana le paure e infonde tanta sicurezza. Ottimo per i bagnetti aromatici!

Bibliografia:

- appunti del corso di Fitoterapia, Lina Suglia, scuola SIMO

- Fitopediatria, E. Campanini, Tecniche Nuove

- Growing up with Bach Flower remedies, J. Howard

- L'Enciclopedia Pratica del Bambino, aa.vv., Sfera Editore

- Pronto Soccorso Naturopatico, Faccio Piantanida, Urra

- Fitoterapia in pediatria, Murgia Ventriglia, Masson

- Curare il bambino con le piante medicinali, N.Levi, Editeam